ул. ул. Большая, д.11, корп. 2, тел. (495) 312-23-14


МЕХОВАЯ ФИРМА "barifur.ru"

Аэробика для беременных - аква-йога

Аква-йога - это форма гимнастики, которая сочетает в себе дыхание и расслабление. В one-plus-one.ru платья для беременных от 1000 рублей. Практикуется она в воде, поэтому не требует особого усилия, создавая условия для гидромассажа, особенно приятного для беременных женщин. Цель занятий состоит в том, чтобы у ребенка появилось больше места для развития, а у матери снизился дискомфорт присущий беременности. Очарование такой йоги заключается в том, что можно упражняться без ограничения. Таким образом, мать и дитя будут гармонировать, и улучшать общее здоровье друг друга. Также сопротивление воды позволяет тонизировать мышцы, которые помогут в процессе родов, в частности, промежности и области малого таза. Все без риска повышенного тонуса брюшных мышц. Наконец, аква йога идеально подходит, чтобы расслабить и успокоить мам через ощущение парения и легкости в воде, стимулируя их мышцы и показывая физическую готовность.

Почему выбирают аква йогу для занятий в период беременности.

Одежда для беременных в Москве недорого в One Plus One

Чтобы освободиться от ограничений гравитации, вода не имеет равных на Земле. И чтобы освободить немного веса при беременности лучшее решение обратиться к воде. Между этим она снимает напряжение вызванное беременностью. Даже мало интенсивная водная активность, позволяет беременной женщине сохранять гибкость суставов и, прежде всего, активизировать кровообращение и дренаж ног. При такой гимнастике ребенок защищен от вибрации и не может получить вред. Кроме того, роды могут также готовиться в воде, на специальных курсах, предназначенных для облегчения процесса, что принесет неоценимую помощь, когда придет время.

Преимущества аква йоги.

Все этапы водной йоги будут полезными для будущей мамочки. Также они помогут успокоиться и наконец, нормально выспаться, ведь для беременной это часто становится проблемой. Используя на занятиях негромкую музыку и приглушенный свет, мама и ребенок как будто создают эмоциональную связь. Этап релаксации в значительной степени опирается на нежности и мягкости, предлагая маме прекрасные минуты знакомства с ребенком, плавая, как и он в воде.

Как проходят занятия аква йогой.

Во-первых, курсы йоги для беременных, как правило, должны проводить акушеры или высококвалифицированные специалисты. Конечно, лучше всего в специально обустроенном помещении с бассейном, чтобы принести больше пользы для будущих мам! Курс основан на принципах йоги, которые включают баланс, понимание и уважение. Выполняемые позы, основываются на йоге « земной », такие, как позы лотоса или дерева. Эти позиции часто вызывают дисбаланс (поддержка на одной ноге), который принуждает брюшные мышцы работать, чтобы быть в равновесии. Все упражнения нацелены на укрепление и подготовку мышц тазового дна. В конце каждого курса наступает период глубокого расслабления, которое дает телу полное освобождение от напряжения. Не секрет, что для многих мам беременность большой стресс и бывает очень сложно расслабиться. Йога позволяет успокоиться маме и пойти на откровенности, что облегчит общение с окружающими и ослабить тревогу.

Стоит обратить внимание, что йога в разные триместры беременности, может применяться разная. Так, к примеру, в первый триместр маме нужен в основном покой и лучше обратиться к медитациям и легкой асане. Во втором триместре следует больше двигаться, дабы укрепить спину и разработать тазовую область. Поэтому для этого периода хорошо подойдут асаны с подвижными позами. А вот в третьем триместре можно использовать все, те асаны, которые были изучены до этого, но со вспомогательными аксессуарами. Обычно в таких случаях используют подушки, одеяла и партнеров, которые помогут достичь равновесия и уверенности.